7 Beste Stuhl-Yoga-Apps - Bewertungen, Preise & Vorteile

Beste Stuhlyoga-Apps: Einfaches und zugängliches Yoga in Ihrer Reichweite

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen, dass es eine Möglichkeit gibt, zu trainieren, Ihre Flexibilität zu verbessern und Achtsamkeit zu praktizieren, ohne aufzustehen und Ihren Stuhl zu verlassen?

Stuhlyoga-Apps integrieren beruhigende, stärkende Bewegungen in Ihren Alltag, ohne Verpflichtung.

Von Büroangestellten, die kurze Pausen einlegen, bis hin zu Senioren, die milde Übungen für den Start in den Tag wünschen, bietet Stuhlyoga die perfekte Lösung. Es bringt die Vorteile des Yoga für alle, unabhängig von körperlichen Einschränkungen.

In diesem umfassenden Leitfaden werden wir die sieben besten Stuhlyoga-Apps auf dem Markt erkunden, die das Praktizieren von Stuhlyoga zugänglicher denn je machen.

Warum eine Stuhl-Yoga-App nutzen?

Die Vorteile von Yoga sind kein Geheimnis. Es ist gut für Gewichtsverlust und die Menopause und insgesamt eine hervorragende eigenständige Übung für Frauen.

Stuhl-Yoga macht Yoga durch die Anpassung traditioneller Posen und das Hinzufügen eines Sitzes oder eines Stuhls zur Unterstützung zugänglicher. Dieser modifizierte Ansatz ist perfekt für Menschen mit sitzenden Berufen, die eine mittägliche Energiezufuhr benötigen, Personen mit eingeschränkter Mobilität oder Behinderungen und Senioren, die eine sanfte Übungsroutine suchen.

Stuhl-Yoga hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Regelmäßige Praxis hilft, die Flexibilität zu steigern, die Körpermitte, Haltung und Balance zu verbessern sowie Muskelverspannungen und Stress abzubauen.

Die Nutzung einer Stuhl-Yoga-App macht den Start ganz einfach. Viele enthalten Tutorials, die die richtige Form für beste Ergebnisse und Sicherheit erklären, einschließlich Tipps für Anfänger und fortgeschrittene Sequenzen für erfahrene Yogis.

Top 7 Beste Stuhl-Yoga-Apps

1- Reverse.Health Stuhl-Yoga

Im Gegensatz zu anderen Apps ist Reverse Health eine umfassende, auf Frauen ausgerichtete App, die eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Stuhl-Yoga, enthält. Dieser ganzheitliche und anpassungsfähige Ansatz für Wohlbefinden und achtsame Bewegung macht sie zu einer beliebten Wahl bei Frauen jeden Alters.

Hauptmerkmale

Reverse Health bietet personalisierte Trainingspläne und wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen. Das tägliche Wellness-Tracking hilft den Benutzern, motiviert zu bleiben, mit einem innovativen Fortschrittssystem, das die Routinen basierend auf Nutzerfeedback anpasst.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

• Umfassender Wellness-Ansatz mit Programmen über Stuhl-Yoga hinaus
• Personalisierte Trainingspläne
• Qualitativ hochwertige Videoanleitungen
• Einbeziehung von Ernährung
• Anpassbare Schwierigkeitsgrade
• Zugang zur Gemeinschaft

Nachteile:

• Premium-Funktionen hinter einem Abonnement gesperrt

Preise und Verfügbarkeit

• Plattformverfügbarkeit: iOS, Android
• Preis: Abonnementbasiert mit verschiedenen Preismodellen
• Kostenlose Testphase: 7-tägige kostenlose Testphase

2- Adaptive Yoga LIVE

Getreu seinem Namen spezialisiert sich Adaptive Yoga auf angepasste Posen, die vielfältigen Mobilitätsbedürfnissen gerecht werden.

Hauptmerkmale

Die preisgekrönten „zugänglichen und inklusiven“ Yogakurse bieten adaptive Optionen für unterschiedliche Fähigkeiten und Kapazitäten. Sie beinhalten spezialisierte Posen und schmerzspezifische Routinen basierend auf detaillierten Mobilitätsbewertungen und klaren Zugänglichkeitsrichtlinien. Der therapeutische Fokus und der Beitrag von Gesundheitsdienstleistern fügen eine Sicherheitsebene hinzu, die auf anderen Plattformen nicht verfügbar ist.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

• Umfangreiche Anpassungsoptionen
• Kostenfreier Zugang zu zuvor aufgezeichneten Kursen
• Verfügbarkeit von 1-2-1 Klassen
• Live-Kurse

Nachteile:

• Keine App
• Könnte für diejenigen, die ein beschäftigtes Leben führen, mehr Engagement erfordern

Preise und Verfügbarkeit

• Plattformverfügbarkeit: YouTube und Zoom
• Preis: £5,00 für eine 1-stündige Klasse, £20,00/Monat oder £150,00/Jahr

3- Evolve21

Eine Fitness-App, die buchstäblich für jeden entwickelt wurde. Evolve21 unterteilt Stuhlyoga und andere Aktivitäten in kleine, leicht verdauliche Einheiten für einen schnellen und einfachen Zugang zu Workouts. Die einzigartige 21-Tage-Programstruktur fördert auch einen stetigen Fortschritt, der sich möglicherweise zu etwas Langfristigem entwickeln kann.

H4: Wichtige Funktionen

Abgesehen von den professionell gefilmten Anleitungsvideos bietet Evolve21 den Nutzern Zugang zu Pose-Timern, Atemanleitungen und Erfolgsverfolgung. Dies geschieht zusätzlich zu einem visuellen Leitfaden und einem erzählten Übungsprogramm, das visuellen und auditiven Lernenden Optionen bietet. Es integriert sich auch mit Gesundheits-Apps, um die gesamte Aktivität besser zu überwachen.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

• Strukturierter Programmansatz
• Von Experten geleitete Sitzungen
• Motivierende Elemente
• Integration von Gesundheits-Apps
• Kurze Trainingseinheiten

Nachteile:

• Begrenzte kostenlose Inhalte
• Erfordert eine 21-tägige Programmverpflichtung

Preise und Verfügbarkeit

• Plattformverfügbarkeit: iOS
• Preis: Monatliches Abonnement mit speziellen Programmpreisen
• Kostenlose Testversion: 14 Tage

4- Pocket Yoga

Flexibel, praktisch und etwas, das man unterwegs machen kann - Pocket Yoga ist eine einfache Lösung für diejenigen, die mit klarem Yoga beginnen möchten. Es bietet klare Anweisungen mit flexiblen Übungsoptionen, ohne dass eine ständige Internetverbindung erforderlich ist.

Hauptmerkmale

Die Bibliothek von Pocket Yoga enthält zahlreiche an den Stuhl angepasste Posen mit detaillierter Sprachführung. Die Übungslängen variieren von kurzen Pausen bis zu ausgedehnten Sitzungen, sodass den Nutzern Optionen je nach Verfügbarkeit zur Verfügung stehen. Das umfassende Posendictionary erklärt Vorteile und Ausrichtungstipps.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Einmalkauf
• Offline-Zugang
• Detaillierte Anleitungen zu den Posen
• Anpassbare Sitzungen
• Kein Abonnement erforderlich
• Regelmäßige Updates

Nachteile:

• Grundlegende Funktionalität und Grafiken
• Begrenzte Live-Inhalte

Preisgestaltung und Verfügbarkeit

• Verfügbarkeit der Plattform: iOS
• Preis: Einmalkauf (2,99 $ - 4,99 $)
• Kostenlose Testversion: N/A (Einmalkauf)

5- Down Dog

Wenn Sie Vielfalt und oft etwas Neues bevorzugen, sind die frischen Stuhl-Yoga-Sequenzen von Down Dog bei jeder Übung eine ausgezeichnete Wahl.

Hauptmerkmale

Down Dog verwendet einen einzigartigen Algorithmus, um neue Sequenzen zu generieren und so Monotonie im Training und Plateaus zu vermeiden. Die vielen Musikoptionen ergänzen die Praxisstimmungen und bieten anpassbare Anweisungen für unterschiedliche Erfahrungsstufen.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

• Hochgradig anpassbar
• Frische Sequenzen jedes Mal
• Qualitäts-Audiooptionen
• Regelmäßige Updates
• Offline-Fähigkeit
• Mehrsprachige Optionen

Nachteile:

• Kann Anfänger mit Optionen überwältigen
• Erfordert stabile Internetverbindung für das initiale Laden

Preise und Verfügbarkeit

• Plattform-Verfügbarkeit: iOS, Android, Webbrowser
• Preis: 7,99 $/Monat oder 59,99 $/Jahr
• Kostenlose Testversion: Verlängerte Testzeiträume verfügbar

6- BetterMe: Gesundheitscoaching

BetterMe kombiniert Stuhlyoga mit umfassendem Wellness-Coaching zur vollständigen Gesundheitsunterstützung, ergänzt durch tägliche Tipps und Motivation.

Wichtige Merkmale

BetterMe geht über Stuhlyoga-Routinen hinaus. Zusätzlich zu personalisierten Trainingsplänen erhalten die Nutzer Ernährungsberatung inklusive Mahlzeitenplanung, Unterstützung für die mentale Gesundheit und Fortschrittsverfolgung. Die regelmäßigen Check-ins mit Ihrem persönlichen Coach helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten, besonders am Anfang.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Umfassender Wellness-Ansatz
• Persönliche Coaching-Funktionen
• Werkzeuge zur Fortschrittsverfolgung
• Ernährungsberatung
• Reaktionsschneller Support

Nachteile:

• Man muss extra für Premium-Funktionen zahlen
• Häufige Benachrichtigungen
• Die Benutzeroberfläche ist nicht benutzerfreundlich

Preisgestaltung und Verfügbarkeit

• Plattformverfügbarkeit: iOS, Android
• Preis: Verschiedene Abonnementoptionen
• Kostenlose Testversion: 7 Tage

7- Glo

Glo ist perfekt, wenn Sie professionelle Chair-Yoga-Anleitungen mit zusätzlichem Wellness-Inhalt, hochwertiger Produktion und erstklassigen Lehrern wünschen.

Hauptmerkmale

Glo bietet Zugang zu erfahrenen Lehrern, die verschiedene Yoga-Stile wie Stuhl-Yoga unterrichten. Die Bibliothek umfasst Workshops, die die Vorteile jeder Pose erklären, mit individuell gestalteten Klassen, Meditationseinbindungen und Lernpfaden. Benutzer erhalten ein Programm, das auf ihre spezifischen Ziele und Erfahrungsstufen abgestimmt ist.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

• Erfahrene Lehrer
• Hochwertiger Inhalt
• Umfangreiche Inhaltsbibliothek
• Plattformübergreifender Zugang
• Professionelle Produktion

Nachteile:

• Überdurchschnittlicher Preis
• Überwältigende Auswahl

Preise und Verfügbarkeit

• Plattformverfügbarkeit: iOS, Android, Webbrowser
• Preis: 30 $/Monat oder 245 $/Jahr
• Kostenlose Testphase: 7 Tage

Wie Sie das Beste aus einer Stuhl-Yoga-App herausholen

Es ist einfacher, das Beste aus Stuhl-Yoga mit einer App herauszuholen, indem Sie Ihre Sitzungen zu bestimmten Tageszeiten einplanen. Natürliche steife Phasen, wie früh am Morgen oder nach stundenlangem Sitzen, sind perfekt, um die Monotonie Ihres Tages zu durchbrechen, den Tag richtig zu beginnen und Ihren Körper flexibel zu halten.

Da Sie jedoch neu dabei sind, möchten Sie vielleicht mit kürzeren Sequenzen beginnen, bevor Sie allmählich die Dauer Ihrer Sitzungen verlängern, bis Sie sich wohler fühlen.

Es sollte selbsterklärend sein, dass Sie keine rollbaren Stühle verwenden sollten. Wählen Sie einen stabilen, robusten Stuhl für Stuhl-Yoga und tragen Sie bequeme Kleidung für freie Beweglichkeit. Trinken Sie Wasser und bleiben Sie währenddessen hydriert.

Zu Ihrer Sicherheit empfehlen wir, schmerzhafte und unangenehme Posen zu vermeiden. Konsultieren Sie außerdem Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie zu fortgeschritteneren Übungen übergehen. Nutzen Sie schließlich die Modifikationen der Posen, die in den von uns ausgewählten Apps verfügbar sind. Diese Anpassungen werden speziell empfohlen, um jede Pose sicherer und besser an Ihren Körper anzupassen.

Zusammenfassung: Tipps für das Praktizieren von Stuhlyoga mit einer App zu Hause

Bringen Sie achtsame Bewegung überallhin mit Stuhlyoga und den besten Stuhlyoga-Apps.

Durch regelmäßige Praxis kann Stuhlyoga wunderbare Vorteile bringen. Es kann sogar helfen, Ihre Fitnessreise zu starten und den Weg zu mehr Trainingsformen ebnen. Aber was jetzt wichtig ist, ist, dass Sie anfangen.

Mit der Anleitung der besten Apps für Stuhlyoga wird regelmäßige Praxis bequem, sicher und nachhaltig.