Stuhl-Yoga-Programm

Stuhl Yoga für Gewichtsverlust ist ein speziell entwickeltes Fitnessprogramm, das Yoga-Posen kombiniert, die du im Sitzen oder mit einem Stuhl zur Unterstützung ausführen kannst. Es hilft dir, Gewicht zu verlieren, deine Flexibilität zu steigern und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern – alles auf eine gelenkschonende und sanfte Art.

Stuhl Yoga kann äußerst effektiv beim Abnehmen sein, besonders für Frauen ab 40. Die Übungen regen deinen Stoffwechsel an, stärken die Muskulatur und fördern die Flexibilität – und das auf sanfte Weise. In Kombination mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Praxis unterstützt es dich dabei, dein Gewicht langfristig zu managen.

Überhaupt nicht! Unser Stuhl-Yoga-Programm ist für alle Level geeignet, auch für Anfänger. Die App führt dich mit einfachen Video-Tutorials durch jede Übung, sodass du problemlos starten kannst, egal wie viel Erfahrung du hast.

Ja, Stuhl-Yoga ist für alle Körpertypen und Fitnesslevels anpassbar. Die Übungen lassen sich leicht modifizieren, damit sie zu deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten passen – so fühlst du dich immer gut unterstützt und sicher.

Ja, Stuhl-Yoga ist besonders vorteilhaft für Menschen mit empfindlichem Rücken oder Knien und auch für diejenigen, die sich von einer Hüftoperation erholen. Es bietet gelenkschonende Bewegungen, die gleichzeitig helfen, die Mobilität zu verbessern und Linderung zu verschaffen. Wir empfehlen jedoch, vor Beginn eines neuen Fitnessprogramms mit einem Arzt zu sprechen.

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, Stuhl-Yoga 3 bis 5 Mal pro Woche zu praktizieren. So kann dein Körper sich allmählich an die Übungen gewöhnen und du kannst kontinuierliche Fortschritte erzielen.

Jede Einheit dauert normalerweise zwischen 15 und 30 Minuten – eine ideale Dauer, um sie in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst klein anfangen und die Dauer nach und nach steigern, wenn du dich bereit dafür fühlst.

Für Stuhl Yoga benötigst du nur einen stabilen Stuhl und einen komfortablen Raum, um dich zu bewegen. Es sind keine speziellen Hilfsmittel erforderlich, was es besonders praktisch für das Training zu Hause macht.